Thức Uống Tốt Cho Sức Khỏe Để Bắt Đầu Ngày Mới

Uống một cốc sinh tố, nước chanh, trà xanh, bột ngũ cốc là những thức uống tốt cho sức khỏe giúp bạn tràn đầy năng lượng vào buổi sáng. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích cho sức khỏe của những thức uống này.

Thức uống tốt cho sức khỏe trà xanh bắt đầu ngày mới
Theo Boldsky, loại trà này có thể giúp giảm dị ứng, tăng thị lực, giảm mức cholesterol và nguy cơ sâu răng.

Brigitte Zeitlin, một chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trà chứa ít caffeine và nhiều chất chống oxy hóa so với cà phê. Bạn ít gặp phải các triệu chứng do caffeine như đau đầu hoặc rối loạn giấc ngủ.

Nước chanh thức uống tốt cho sức khỏe
Autumn Bates, một chuyên gia dinh dưỡng nói uống một ly nước chanh vào buổi sáng là cách tốt nhất để bổ sung nước cho cơ thể mất qua đêm.

Dùng ít nhất nửa quả chanh pha với nước ấm để đủ lượng vitamin C và polyphenol tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện làn da.

Sinh tố thức uống tốt cho ngày mới
Một ly sinh tố gồm rau bina, củ cải đường, cải xoăn và rau xanh collard là lựa chọn tuyệt vời vào buổi sáng. Bạn có thể cho thêm chất béo như bơ sẽ mang lại cảm giác no để bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.

thuc-uong-tot-cho-suc-khoe-bat-dau-ngay-moi
Bột ngũ cốc dinh dưỡng thức uống tốt cho sức khỏe
Ngũ cốc dinh dưỡng có chứa hàm lượng Carbohydrate cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể hoạt động. Ngũ cốc là một nguồn năng lượng tuyệt vời vì chúng cung cấp cho chúng ta tới 30% tổng lượng calo trong chế độ ăn. Bạn có thể hoạt động cả ngày mà không biết mệt mỏi.

Với 2 cốc Bột ngũ cốc dinh dưỡng mỗi ngày, cơ thể bạn luôn tràn đầy năng lượng và hứng khởi cho một ngày mới.